حاسبة كتلة الجسم (BMI)

احسب مؤشر كتلة جسمك واعرف نطاق وزنك الصحي لطولك، مع الحدود المعدَّلة التي توصي بها NICE لأصحاب الأصول الشرق أوسطية، ونسبة الخصر إلى الطول التي تسدّ أكبر ثغرة في المؤشر.

سم
كجم
حدود التصنيف
توصي إرشادات NICE بالحدود المنخفضة لمن أصولهم شرق أوسطية أو جنوب آسيوية أو صينية أو آسيوية أخرى أو أفريقية أو كاريبية-أفريقية. جرّب الاثنتين وانظر هل يتغيّر تصنيفك.
سم
قِس عند منتصف المسافة بين أسفل الضلع الأخير وأعلى عظم الحوض، بعد زفير عادي. هذا المقياس يسدّ أكبر ثغرة في مؤشر الكتلة.
لا يدخل في حساب مؤشر الكتلة، ويُستخدم فقط في جدول معادلات الوزن المثالي بالأسفل.

«الوزن المثالي» بأربع معادلات

كلها تعطي رقمًا واحدًا من طولك وجنسك فقط، وكلها وُضعت لغرض آخر.

المعادلة السنة الوزن (كجم) الفرق عن وزنك (كجم)

متى يخطئ مؤشر الكتلة