الصحة واللياقة

لا توجد حاسبة مطابقة داخل هذا القسم.

أبرز الحاسبات

أبرز حاسبات القسم

حاسبة احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون احسب احتياجك اليومي من البروتين والكربوهيدرات والدهون بالجرام. البروتين يُحدَّد بوزن جسمك لا بنسبة مئوية، والحاسبة تنبّهك حين لا تجتمع أهدافك مع النطاقات الموصى بها. حاسبة السعرات الحرارية اليومية احسب سعراتك اليومية بمعادلة ميفلين سانت جور، وقارنها بمعادلتَي هاريس بنديكت حاسبة الطول المتوقع للطفل احسب النطاق المتوقع لطول طفلك عند اكتمال النمو من طول الأب والأم بمعادلة تانر، واعرف لماذا النتيجة نطاق من 17 سنتيمترًا لا رقمًا واحدًا، وما الانحياز المقيس في المعادلة. حاسبة الماء : احسب احتياجك اليومي من الماء بمعادلة وزارة الصحة السعودية نفسها: 35 مل لكل كيلوغرام حتى 55 سنة، و30 بعدها، و25 بعد 75. ومعها مقارنة صريحة بالمراجع الأمريكية والأوروبية. حاسبة دورة النوم احسب وقت نومك أو استيقاظك بدورات نوم كاملة، واعرف لماذا الرقم 90 دقيقة متوسط لا ثابت، وكم تتسع نافذة التوقيت مع كل دورة — وهو ما لا تعرضه أي حاسبة أخرى. حاسبة كتلة الجسم (BMI) احسب مؤشر كتلة جسمك واعرف نطاق وزنك الصحي لطولك، مع الحدود المعدَّلة التي توصي بها NICE لأصحاب الأصول الشرق أوسطية حاسبة نسبة الدهون في الجسم احسب نسبة الدهون في جسمك من محيط الرقبة والخصر والورك بطريقة البحرية الأمريكية. الحاسبة تعرض التصنيفين المتداولين معًا وتنبّهك حين يختلفان على رقمك.

• حاسبة احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون احسب احتياجك اليومي من البروتين والكربوهيدرات والدهون بالجرام. البروتين يُحدَّد بوزن جسمك لا بنسبة مئوية، والحاسبة تنبّهك حين لا تجتمع أهدافك مع النطاقات الموصى بها.
• حاسبة السعرات الحرارية اليومية احسب سعراتك اليومية بمعادلة ميفلين سانت جور، وقارنها بمعادلتَي هاريس بنديكت
• حاسبة الطول المتوقع للطفل احسب النطاق المتوقع لطول طفلك عند اكتمال النمو من طول الأب والأم بمعادلة تانر، واعرف لماذا النتيجة نطاق من 17 سنتيمترًا لا رقمًا واحدًا، وما الانحياز المقيس في المعادلة.
• حاسبة الفيفادول للأطفال احسب جرعة شراب الفيفادول لطفلك بالوزن لا بالعمر، وبالمليلتر حسب تركيز العبوة. مع تنبيه لما لا تقوله جداول «الجرعة حسب العمر»، ولماذا فيفادول إكسترا ليس للأطفال.
• حاسبة الماء : احسب احتياجك اليومي من الماء بمعادلة وزارة الصحة السعودية نفسها: 35 مل لكل كيلوغرام حتى 55 سنة، و30 بعدها، و25 بعد 75. ومعها مقارنة صريحة بالمراجع الأمريكية والأوروبية.
• حاسبة جرعة الباراسيتامول للأطفال احسب جرعة الباراسيتامول لطفلك بالوزن لا بالعمر، وبالمليلتر حسب تركيز العبوة التي بين يديك. الحاسبة تلتزم بحدّ 60 مجم لكل كجم يوميًا وتوضّح لماذا.
• حاسبة دورة النوم احسب وقت نومك أو استيقاظك بدورات نوم كاملة، واعرف لماذا الرقم 90 دقيقة متوسط لا ثابت، وكم تتسع نافذة التوقيت مع كل دورة — وهو ما لا تعرضه أي حاسبة أخرى.
• حاسبة كتلة الجسم (BMI) احسب مؤشر كتلة جسمك واعرف نطاق وزنك الصحي لطولك، مع الحدود المعدَّلة التي توصي بها NICE لأصحاب الأصول الشرق أوسطية
• حاسبة مقارنة الطول بين شخصين أو أكثر قارن طول شخصين إلى ستة في رسم واحد بمقياس حقيقي، بالسنتيمتر أو بالقدم والبوصة، مع جدول الفروق بينهم جميعًا وخطّي المتوسط العالمي للرجال والنساء.
• حاسبة نسبة الدهون في الجسم احسب نسبة الدهون في جسمك من محيط الرقبة والخصر والورك بطريقة البحرية الأمريكية. الحاسبة تعرض التصنيفين المتداولين معًا وتنبّهك حين يختلفان على رقمك.